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一定要常吃,可惜很多人没吃过

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一定要常吃,可惜很多人没吃过

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4.山药蒸好后切片,要小心些切,很容易切碎~

哈妹给大家推荐一道美食,常吃有养肝明目的功效,我们爱护身体从日常食物也要多补充营养,跟着哈妹一起看看具体烹饪步骤吧!蓝莓山药

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1.准备食材

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蓝莓汁紫山药

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3.取两勺蓝莓果酱兑些凉白开,撒少许桂花,桂花是洗净后再风干的~搅拌均匀~

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您在玩手机或者电脑的时间一长,有没有觉得眼睛疲劳干涩,头晕目眩不舒服呢?我们平时生活中要适度玩电子产品哦!尤其是孩子在成长发育的事情,一定要在父母的监督下合理的使用电子产品!

6.在切几片小些的山药摆在里圈,用挖勺器挖个球型当花心~然后撒上蓝莓果酱~

随着电子高科技的发展,我们现在不管是大人还是孩子都喜欢玩手机,电脑等各式各样的电子产品。玩电子产品的时间长了,眼睛就容易受伤。

紫山药的花青素是葡萄的10倍,我们在超市看见,可不要再错过啦!跟着哈妹一起看看美味的蓝莓汁紫山药的具体烹饪步骤,尤其家里有孩子的别错过哦!蓝莓汁紫山药

配料:

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2.山药的粘液会让有的人过敏,放在流动的水下削皮,能很大的缓解这一现象,或者手上套个塑料袋也行

7.摆盘即可~

山药400克、蓝莓果酱两汤匙、糖桂花一汤匙

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9.美味做好啦

配料:

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