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九款靓汤瘦身又消暑,结果让你大吃一惊

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九款靓汤瘦身又消暑,结果让你大吃一惊

春天到了,胃口大开。但是看着肚子上的肉肉,咋也没有食欲。不过,最近有一个看似荒诞的消息,有一种“糖”可以减肥!

夏季是减肥的旺季,因为夏季天气炎热,各种清凉装纷纷派上用场,这是美眉们大秀身材的好时机,可是对于胖妹妹来说,夏季是一个“倍受打击”的季节,看着别人大秀身材,自己却一身肥肉,这是多么悲伤的一件事,所以要想痩美过夏,必须要振作起来加入减肥的战队了,那么夏季该如何减肥呢?在这闷热的天气里,喝瘦身汤减肥最适合了,既能减脂又能消暑。下面小编为你搜集了多款简单易做的瘦身汤减肥食谱,让你在这个夏日喝着汤也能喝出好身材!

对,你没听错,是“糖”,就是那个我们吃了怕胖的“糖”,不是躺着的“躺”,也不是喝汤的“汤”。

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1、丁香鱼椰菜汤

一、减肥糖到底靠谱不?答案:不靠谱

材料:丁香鱼、花椰菜、盐

1、市面上各种牌子的减肥糖鱼龙混杂,大部分的减肥糖说的可以“分解脂肪”其实就是软化脂肪,将固态脂肪转化为游离态,作为糖类,很多医生表示无法理解这样的过程;

怎么做:水滚后加入花椰菜,加入丁香鱼,最后放入盐调味。

2、还有一种说法就是减肥糖可帮助消化系统不要吸收多余的油脂,意思就是阻隔消化道对油脂的吸收,因为糖类非常容易被消化和吸收掉,本身也不是什么刮油物质,为什么可以这样呢?

瘦身贴士:丁香鱼和花椰菜营养价值都高,减肥、养身都很适合。

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2、山药排骨汤

二、躺着瘦到底靠谱不?答案:靠谱

材料:山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐

  1. 躺下按摩腹部可以瘦肚子

怎么做:先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油,再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。待山药煮软即可熄火加盐调味,最后放上香菜。

躺下,左手掌心轻按腹部,以肚脐为中心,沿顺时针方向做连续旋转环摩,不带动皮下组织;

瘦身贴士:这款瘦身汤味道甜美,视觉感也不错,山药作为瘦身主食,在于它富含纤维,可以顾肠胃,丰富的胶质可以养颜去脂,吃一碗比吃便当热量低,营养摄取更多,而且容易饱腹。

躺下后双手做拱手状,右手在上,掌面桡侧重叠扣放在腹部,通过腕关节的旋转回环的绕动,使右手掌侧小鱼际、沿至左手小鱼际的尺侧,直至左手掌腕部、右手掌腕部,依次接触腹部,反复做10次,频率越慢越好;

3、百菇养身汤

平躺后用左手掌根部扣在腹部,通过腕关节的伸屈活动使掌根部着力,将腹部向对侧作弧形推动,继以手指的指面着力,将腹部向同侧作弧形回带,越慢效果越好;

材料:黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许

平躺,用左手掌小鱼际根部重叠在右手食指掌指关节的背面,右手食指掌指关节的掌面附着于腹部的穴位上,随着呼气慢慢用力向耻骨联合、脊柱方向按压,当按压到一定深度时,停留5秒,静待腹部、腰部、双下肢出现酸胀凉麻等感觉后,右手随着吸气徐徐上提。

怎么做:将鸡肉先川烫取出,剥成鸡丝备用。用川烫完之鸡肉汤汁,加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中。起锅前再放入鸡肉丝,最后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品。

推拿按摩的手法:摩腹、揉腹、运腹、按腹能够促使腹部肌肉收缩,增加能量消耗,使基础代谢率增加,胃肠的蠕动加快,促进体内代谢产物的排泄,使腹部多余的脂肪转化为热量而消耗,减少腹部脂肪的堆积,腰围减小。

瘦身贴士:这款瘦身汤品选用物美价廉之食材,不仅替家庭主妇省下荷包,美味并不打折,尤其黑木耳能降血脂与胆固醇,可为人体之清道夫,菇类更有抗癌之功效,喝完之后不会变胖,更多了健康与免疫力!

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  1. 【塑·体·轻·脂/贴】贴肚脐:躺瘦的关键

4、一品芋头汤

首乌、薤白、鱼腥草、荷叶、泽泻、女贞子、火麻仁、薏苡仁、郁李仁等

材料:芋头半斤,干贝2粒,蛤蜊4两,蒜头6小粒,鸡胸肉4两,玻璃纸一张,猪蹄半斤,高汤6杯,鱼翅2两,盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。

源自400多年前的明朝,近15种药材熬制后制作膏药贴,贴肚脐神阙穴位置,利用身体最放松的睡眠时间,作用于皮肤浅层,刺激脂肪酶活性,加速脂肪分解和燃烧,同时可以利尿祛湿,排毒清淤,属于非遗名方;

怎么做:芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用。干贝蒸熟撒成丝,蒜头去皮备用。将以上所有材料放置昙中加高汤8杯并以盐、味素调味。昙口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。

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瘦身贴士:芋头含丰富的淀粉、蛋白质、糖、及维生素A、B1、B2、C、矿物质及皂素等。在一般食品中以薯类的含钾量最多,薯类中又以芋头最高。 而人体如能摄取大量的钾,有助钠排出体外,利于血压的下降,对于水肿型肥胖尤其有效。

三、瘦身汤靠谱不?答案:靠谱

5、高纤维蔬菜瘦身营养汤

  1. 瘦身蛤蜊芋头汤

材料:番茄2到3个、高丽菜1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

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