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春分养生运动,风筝飘飘

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春分养生运动,风筝飘飘

春暖花开,适合踏青,更适合放风筝。

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那些经常放风筝的中老年人,都有一个共同的感受:风筝飘飘,百病全消。因为,他们是风筝养生法的受益者。

春分前后清气上升,微风飘荡,正是放风筝的最好季节。自古以来人们就希望通过放风筝来避邪,如今大家更是借放风筝表达对新春新年的祈盼。

放风筝是一项古老而又时尚的全身运动,既可以锻炼身体,又可以缓解压力,还能够培养自己与家人之间的感情,一举多得哦。

风筝最早源于我国。据传,第一只风筝是巧匠鲁班受到鹞鹰盘旋的启发,“削竹为鹊,成而飞之”。最早的风筝称为“鸢”。汉代时,我国发明了造纸术。人们开始用纸糊风筝,自此又出现了“纸鸢”一词。据明人陈沂《询刍录》说,五代时‘‘李邺于宫中作纸鸢,引线乘风为戏。后于鸢首,以竹为笛,使风人作声如筝”。从此才开始叫“风筝”。

1、全身运动好

放风筝是一种很好的全身运动。踏青时节,一线在手,视风筝乘风高飞,随风上下,飘忽不定,实是一大快事。在放风筝的过程中,由于要不停地跑动、牵线、控制,全身的肌肉关节都要参加活动。急缓相间,有张有弛,有利于放松钮骨,活动肌肉。《续博物志》中说:“春日放鸢,引线而上,令小儿张口而视.可以泄内热。”《燕京岁时记》中还进一步阐明放风筝对眼睛有好处:“儿童放风筝之空中,最新清目。”这是由于在放飞时,眼睛要一直盯着高空的风筝.远眺作用可以调节眼肌功能,消除眼的疲劳,从而达到保护视力的目的。

春季踏青时节,一线在手,视风筝乘风高飞,随风上下,飘忽不定,实是一大开心事。

一只大风筝升入云霄后拉力相当大,需要拿出全身力量方能驾驭。由此可发展臂力,强健腰背肌群和足胫关节,对提高反应能力也大有益处。另外,趁春季莺飞草长的大好时节,忙里偷闲,到空气新鲜的郊外放放风筝,沐浴在融融的春光里,精神抑郁一扫而光,对身心健康和慢性疾病的康复,都是十分有益的。

在放风筝的过程中,由于要不停地跑动、牵线、控制,全身的肌肉关节都要参加活动。急缓相间,有张有弛,有利于放松筋骨,活动肌肉。

一只风筝升入云霄,拉力相当大,需要拿出全身力量方能驾驭得住,由此可强化臂力,强健腰背肌群和足胫关节,对提高身体的反应能力也大有益处。

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2、护眼效果好

晚清文人富察敦崇所著的《燕京岁时记》这本书中写道:“儿童放 之空中,最新清目。”实际上,不仅是孩子,就连中青年和老人在放风筝时,眼睛要一直盯着飘在高空中的风筝。两只眼睛不停地远眺,可以调节眼肌功能,消除眼部疲劳,从而达到保护视力、恢复视力的目的。

现在的人喜欢宅在屋里玩手机、看电脑,大小屏幕忽闪忽闪着,对眼睛的伤害极大。离开手机和电脑,去室外的空旷地带放风筝,给自己的眼睛带来的是莫大的轻松与福气。放风筝时,仰望蓝天,极目远视,清眼明目的感觉真好!

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3、健脑效果好

当手中的一只绚丽多彩、新颖别致的风筝摇曳在万里晴空时,放风筝的人,就会变得专注、欣慰、恬静、轻松和愉悦。

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