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再喜欢也要尽量改,可能不少人都想错了

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再喜欢也要尽量改,可能不少人都想错了

想长寿,远离晨起“四不”,戒掉睡前“三不”,再喜欢也要尽量改

喝水和刷牙应该是大家每天都会做的事,喝水可以补充水分,让人不会处于缺水的状态防止带来一些问题,而刷牙可以让口腔感觉无异味,大大的减少了口腔疾病和发生口臭的概率,这两件事做对了对身体都大有好处。

每天除去睡觉的时间,基本上就是工作了,留自己休息自由安排的时间基本上只有几个小时。随意睡眠在我们的一天生活中占有很大的地位,无论是我们起床还是睡觉之前,我们都有很多的小习惯,正是这些不起眼的小习惯慢慢的对我们的身体造成了很大的伤害,所以想要保持身体的健康,我们必需及早的改掉!

但是可能也有很多人在早上起来的时候,不知道自己应该是先喝水还是先刷牙,有的人觉得要先刷牙,不然一夜过来口腔里会有很多细菌,直接喝水可能将这些细菌也喝进肚子里了对身体不好,也有的人觉得一夜睡到天亮也没有吃东西,嘴里不会有很多细菌,晨起喝水对身体并没有很大影响,那么到底应该怎么做呢?

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早上四件事不做

虽然经过一整夜的睡眠,身体会处于缺水的状态,起来后喝点水,可以补充水分,还有利于排便,但是可能刷过牙之后再喝水效果会更好一点,因为牙齿上是可能有很多污垢或残留的细菌的,一起来就直接喝水,就容易把这些细菌更快的带入体内了,虽然对身体暂时不会造成影响,但是长期下来的话,体内的病菌可能会变多,会给身体带来一些隐患。

1、不吃早饭。懒觉是每个人都想拥有的,加上每天晚上深更半夜才睡,所以很多人为了让自己多几分钟睡觉时间,往往就把早餐给忽视掉了。可是我们的身体经过一晚上的运作之后,消耗了大量的营养以及能量,在早上的时候需要我们提供足够的食物来进行正常的运作,否则很有可能会造成我们的身体出现营养不良的症状。

有的人可能就疑惑了,早上刚起来也没吃东西呢,嘴里就有很多细菌吗?不知大家有没有这样的感觉:晚上睡觉前也是刷牙的,但是早上起床后嘴巴就会有一种黏黏的感觉,还有一些异味,因为人的口腔即使不吃东西,睡觉时候口腔中的细菌也会迅速繁殖,对牙齿很有影响。

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2、不刷牙。刷牙习惯是我们早晚都必须进行的工作,很多人认为反正晚上睡觉之前我们都已经刷过牙了,反正谁教的时候也没有吃东西所以早上起床之后就没有必要早熟啊了。殊不知经过一晚上的呼吸作用,很多的细菌在我们的口腔滋生繁衍,所以建议大家最好每天早上起来第一件事就是刷牙。

但也不用太担心,有坏的细菌就有好的细菌,这些细菌相辅相成也相爱相杀,才能保证口腔内的菌群平衡,更好的维持口腔环境,而且有点人在早上起来之后会很渴,那么及时的补充水分也是必要的,喝杯水可以通肠润便,至于嘴里的细菌,在刷牙的时候就要有意注意了,还可以也轻轻刷一下舌苔,保持口腔的干净,也预防了口臭。

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所以早晨起来,到底是先刷牙还是先喝水这个问题,也还有根据自身的实际情况,不论先做哪个,牙都一定要刷而且要刷干净了,经常感觉自己排便不畅、便秘的人,起来后先喝杯水可能对身体是有好处的,稀释血液,通肠道,有助于排便;而起来后感觉嘴里经常老有异味、又黏黏的,不妨先刷牙比较好。

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