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以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

4、静心汤

天然的“安眠药”终于找到了,睡前吃一点,让你想睡就能睡

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威尼斯官方网站 ,一、百香果

取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

吃喝拉撒睡是人生必不可少的几件事情。人活在世,无非就是这几种情况。而这其中,除了吃饭这一点之外,睡觉应该是第二重要的了。每个人都需要休息,所有人每天都要睡觉。只有睡好了,睡得时间够了,才可以保证白天的学习工作有精力去完成。而且,睡得好对人们的身体健康也有很大的益处。

将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

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2、三味安眠汤

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龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

配方:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,4碗水煎成1碗,于睡前服用。

试验证明,在有效时间内,一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。

配方:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。

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百香果又被称为爱情果,营养非常丰富,是很多人喜欢吃的水果,其实百香果还是天然的安眠药,百香果中的营养物质可以为人体提供足够的营养成分,其中含有的香氛成分具有安神的作用,对于入睡难常失眠的人可以睡前吃点百香果,能够帮助睡眠让你一觉睡到大天亮!

取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

桂圆含有丰厚的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有杰出的滋补补益效果。桂圆肉能改进汗水管循环、舒解压力和严重、安靖精力情况,医学以为,龙眼味甘,性温,具有补心健脾、养血安神、补精益智、壮阳强体等成效,可用于医治汗水缺乏、心悸怔忡、失眠健忘、贫血、脾虚泄泻等病症。

可达养气血安神的功效,对于心悸、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

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7、百合绿豆乳

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